Zingen als medicijn

Geef toe, zingen is leuk!

In de auto, in de douche, tijdens het poetsen,…

(Al dan niet met toeschouwers)

Niets dat meer energie geeft dan even meekwelen met je favoriete nummer of artiest.

Maar wist je dat zingen ook echt een positief effect heeft op

je immuunsysteem, op je gevoel, op je prestaties en

op je mentale status?!

Endorfine

 

Als je zingt maakt je lichaam o.a. endorfine aan.

Dit hormoon zorgt ervoor dat je niet alleen vrolijker wordt,

het geeft je ook je meer energie

waardoor je het leven door een positieve bril bekijkt.

 

Ademhaling

 

Om te zingen heb je heel wat lucht nodig.

Daarnaast moet je ook je adem langer kunnen spreiden dan tijdens het spreken.

Dit zorgt ervoor dat je tijdens het zingen je longen en middenrif traint

en je longvolume vergroot.

Hierdoor kan je vrijer ademen.

Ook het feit dat je spanning loslaat tijdens het zingen,

heeft vrijer ademen tot gevolg.

 

Creativiteit

 

Tijdens het zingen is vooral je rechterhersenhelft actief.

Deze hersenhelft stuurt de creativiteit aan.

Zingen kan er dus voor zorgen dat je creatiever wordt,

dat je sneller oplossingen vindt voor een probleem.

Het stimuleert het ‘out of the box’- denken

en geeft inspiratie of nieuwe ideeën.

 

Sport

 

Zingen doe je nooit zonder te bewegen.

Al is het maar heen en weer wiegen.

We weten allemaal dat ons lichaam beweging erg nodig heeft

en muziek zet ons daartoe aan.

Denk maar eens hoe veel beter het joggen lukt met wat muziek in je oren.

Amerikaanse legertroepen zingen niet voor niets tijdens het joggen of marcheren.

Die marsmuziek bepaalt namelijk het loop – of staptempo

waardoor niemand uit de maat loopt.

 

Minder ziek

 

Bloedtesten bij mensen die vaak zingen hebben uitgewezen

dat ze een verhoogd immuunsysteem hebben.

Dat betekent dat hun lichaam meer antistoffen aanmaakt

om indringers te lijf te gaan.

Minder snel verkouden dus!

Ook het herstelproces na een ernstige aandoening zoals kanker

wordt positief beïnvloedt door vaak te zingen.

 

Weg stress

 

Diezelfde bloedtesten wezen een verhoogde aanwezigheid van cortison

in het bloed uit bij professionele zangers na 1 uur zingen.

Deze stof, ook wel het anti-stress hormoon genaamd,

zorgt ervoor dat je spierspanning vermindert

samen met het stressniveau in je hoofd en lijf.

Het heeft ook de invloed op de mate waarin je pijn ervaart.

 

Emotie

 

Muziek en emotie zijn erg met elkaar verbonden.

De Zweedse psycholoog Patrik Juslin deed veel onderzoek naar deze connectie.

Hij ontdekte dat hiervoor heel wat verklaringen zijn.

Enkele belangrijke verklaringen zijn ons geheugen en conditionering.

Denk maar hoe het zingen van een bepaald nummer je terug katapulteert

naar de tijd toen je het vaak zong tijdens een event of bepaalde periode in je leven.

Als vanzelf komen de gevoelens van die tijd terug boven.

Ook het ritme van een lied heeft invloed op je gevoel.

Zing je een rustige song, dan voel je je een pak rustiger

dan tijdens het zingen van een energieke song.

‘Happy-nummers’ geven je een prettiger gevoel dan donkere.

Dit komt omdat het ritme, de melodie en de tekst die je zingt beelden

bij je oproepen die op hun beurt dan weer een emotie opwekken.

Triestige muziek helpt dan weer om een verlies, mentale pijn of verdriet te verwerken.

 

Gevoel van connectie

 

Ooit al eens met anderen samen gezongen?

Op school, tijdens een optreden, in de jeugdbeweging, in de auto, in een koor,…?

Samen zingen is erg krachtig. Het zorgt voor een gevoel van samenhorigheid en connectie.

In de lichamen van mensen die samen zingen komt oxytocine vrij wat een

positief effect heeft op het mentale welzijn.

Het nationaal volkslied wordt niet voor niets gezongen net voor een voetbalwedstrijd.

En denk ook eens aan de supporters die hun favoriete ploeg naar de zege zingen.

Al die individuele stemmen die één geheel vormen, zorgen ervoor dat jij

je in de groep opgenomen voelt.

Je voelt je deel van het geheel, sociale steun, vriendschap,…

 

Fun

 

Bovenal is zingen gewoon heel leuk!

Het zorgt ervoor dat je even alles vergeet en je helemaal kan laten gaan.

Zing je gewoon voor jezelf, dan word je ook door niemand beoordeeld

wat ook heel bevrijdend werkt.

Wil je de mogelijkheden van je stem verruimen?

Wil je experimenteren met je stem?

Wil je veel zingen?

Wil je optreden?

Dan is het aan te raden om zangles te volgen om blessures aan de stem

te voorkomen en je zangtechniek te verbeteren.

Ga dus zeker op zoek naar een zangcoach die bij je past!

 

Effect op anderen

 

Weet dus dat als je zingt, jij deze effecten ook hebt op diegene die luisteren.

Van het zingen van een wiegeliedje om je kind in slaap te sussen

tot de straat opvrolijken met je stem

of een publiek na je optreden met een fijn gevoel naar huis toe laten gaan.

Dat is de kracht van zingen!

 

 

Zin gekregen om te zingen of zanglessen te volgen?

Schrijf dan in voor de zanglessen voor beginners.